私たちは重力にさらされて生活しています。
「何もしていないのに腰や首が痛くなった･･･」という方がいますが、それは日常動作以上の特別なことをしていないというだけで、何もしてなくても首肩には頭の重み、５ｋｇ前後、腰にはもし６０ｋｇの人であれば上半身の重量、４０kg前後の負荷がかかっているわけです。
もし、悪い姿勢をとっていたとしたら先ほどの重量の２倍〜６倍もの負荷がかかってしまいます。
どうですか？
これでも「何もしていないのに…」
なんて言えますか？(笑)
そうです。
何もしていないようでも負担は十分かかっているのです！
そこで必要なのが「セルフケア」です。
その日の疲れはその日のうちに取る、というのが重要です。
ではそのやり方の一例を動画でご紹介しますので参考にしてください＾＾