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【2019.3.5】

 

【体幹トレーニングってどこを鍛えるの？2020.12.10FBﾗｲﾌﾞ】

からだの基礎知識

  • 神経系
  • 手のシビレ
  • 頭痛
  • 腰痛予防のための基礎知識
  • 脊柱（背骨）について

体にいい食べ物

  • 下痢を起こした時に良い食材
  • 便秘の時にいい食材
  • ショウガ

実践編

  • ストレッチ1
  • 五十肩
  • 首・腰のセルフケア法
  • ツボ大百科

豆知識

  • 腱鞘炎と誤診された話
  • 食後の運動
  • シップについて

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